Günler Neden Su Gibi Akıyor? Zaman Algımızı Bozan Günlük Alışkanlıklar
Çocukluk ve gençlik yıllarımızda geçmek bilmeyen haftalar, bir türlü gelmeyen yaz tatilleri nereye gitti. Önceden bir yıl, sanki bir ömür gibiydi. Şimdi ise kahve ile başladığımız hafta başı, gözümüzü kapatıp açar gibi gelen hafta sonları, "daha yeni yılın gelişini kutlamamış mıydık ?" şaşkınlığı içerisinde günlerimiz geçiyor. Peki yaş ilerledikçe zaman bizim için neden daha hızlı geçiyor? Dünya eskisinden daha hızlı mı dönüyor, yoksa biz mi öyle algılıyoruz? Gelin bu gizemi bilimin yardımıyla çözelim.
Otopilot Modu: Her gün Aynı Şeyleri Yapmak
Hayatı ne kadar çok otopilotta yaşarsak zaman bir o kadar hızlı geçiyor. Çocukluk yılları her gün bir macera barındırırdı. Yeni oyunlar öğrenir, yepyeni arkadaşlarla tanışırdık. Her şey ilk defa deneyimlendiği için algımız şimdideydi. Büyüdükçe ne mi oldu? Her gün işe aynı yoldan git, aynı insanlarla vakit geçir, aynı işleri yap akşam eve dön ve uyu. Geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin kaygıları ile geçen birbirinin kopyası günler. Şöyle bir geçen günlere baktığımızda anlatacak farklı şeyler o kadar az ki dünyanın daha hızlı dönmesinden şüphe duymadan edemiyoruz. Ama gerçek ise beynim birbirinin aynısı olan günleri tek bir günmüş gibi algılayıp geçiştiriyor!
Ekran Kaydırma Çılgınlığı ve Uçup Giden Saatler
Zamanın hızlı akmasında elimizden düşmeyen akıllı telefonların hiç suçu yok mu? Her sıkıldığımızda sosyal medyaya 5 - 10 dk bakıp çıkayım deyip zamanı adeta kayak pistine bırakıp geçen saatlerin farkına varamamak. Dijital dünya bizi o kadar hıza alıştırıyor ki gerçek hayatta zaman algımız altüst oluyor. Dakikalar hatta Saniyeler içinde tüketilen videolar, zihnimize elektroşok etkisi yaratıyor. Zihinlerin sıkılmaya tahammülü yok! Şimdide yaşamak imkansız gibi bir şey, ya geçmiş günler zihnimize üşüşüyor yada gelecek kaygıları, gerçekleşmesi beklenen hayaller arasında sıkışıp kalmışlık hissi bizi rahat bırakmıyor. Zamanın nasıl geçtiğine hayret etmemek çok normal bir durum.
Zamanı Biraz Olsun Yavaşlatmanın Yolları
Sonuç olarak zamanı durdurabilecek bir yeteneğimiz olmasa da biraz olsun yavaşlatacak bir yeteneği geliştirebilmek mümkün. Çözüm hayatın içine küçük sürprizler katmakta saklı. Bu yeteneği geliştirmenin birkaç yoluna göz atalım.
Rutin Detoksu: Beyni Şaşırtma Sanatı
Her gün aynı saatte uyanıp aynı yollardan işe gitmek ve aynı şeyleri yapmak gibi bir alışkanlığın mı var? İşte zamanın hızlı geçiyormuş gibi hissettirecek bir buz pisti. Beynimiz birbirinin aynısı olan günleri tek bir klasörde birleştiriyor. Zamanı yavaşlatmak istiyorsanız zihninizi şaşırtmalısınız. Yarın işe yada gideceğiniz yere farklı bir yoldan gidin. Kahvenizi başka bir bardakta için, Hafta sonu arkadaşlarla hoş vakit geçirmek için her zaman gittiğiniz o kafeye gitmek yerine farklı bir mekan seçin. Yada geçmiş gelecek hayalleri bir kenara bırakabilmek için kuş sesleriyle dolu bir parkta yürüyüş yapmayı deneyin.
Hayatınıza ne kadar değişik anlar eklerseniz hatırlanmaya değer şekler eklenir ve yaşanan zaman bir o kadar uzun gelmeye başlar.
Dijital Detoks: Telefonu Yavaşça Yere Bırakın !
"Her gün belirleyeceğiniz bir zamanda telefonu rahatsız etme moduna al ve sohbete odaklan"
Ekranı yukarı doğru kaydırırken adeta su gibi akıp giden dakikalar saatler, işte zaman algımızın gizli düşmanlarından biri. Sosyal medyada saniyelerle ifade edilen videolar ile beynimiz yoğun bir uyarılmaya maruz kalıyor ki, gerçek dünyada geçen zamanın farkına varamıyoruz. Koltuğunuza "bir kontrol edip çıkacağım" diye oturup saatleri heba etmek istemiyorsanız kendinize küçük sınırlar koyun. Yemek yerken yada bir mekanda arkadaşlarla sohbet ederken telefonunuzu gözlerinizden uzak güvenli bir yere bırakın. Bildirimlerin kölesi olmak yerine efendisi olun. Sadece saate bakarak geçen zaman bile zamanı frenlemenin bir yolu olduğunun kanıtı değil mi. Tabi ki sürekli saate bakmak bir o kadar sıkıcı olur. Ama pencereden dışarı bakarak geçirdiğimiz 10 dk. zamanı yavaşlatmanın eğlenceli yollarından biridir. Mükemmel bir manzaraya bakarak arkadaşlarla sohbetle vakit geçirmek zamanı yavaşlatmanın seviye atlamış hali olsa gerek.
Anda Kalmak Dedikleri Şey Şimdi ve Burada
Küçük Bir Görev: Bu Yazıyı Okumayı 30 Saniyeliğine Durdurun ve pencereye odaklanın!
Çoğu zaman fiziksel olarak bir yerde bulunurken zihnimizdeki düşüncelerde adeta zaman makinesi kullanır gibi bambaşka yerlerde bulunup dururuz. Öğlen yemek yerken akşam yapacağımız şeyleri planlıyoruz yada geçmişteki anılarda dalıp gidiyoruz. Aslında şuanda yaşamıyoruz; zihnen ya geçmişte yada gelecekte savrulup gidiyoruz. Böylece geçen günlerin farkına varamaz oluyoruz. Zamanı yavaşlatmanın yollarından biri de hislerin farkına varmaktan geçer. Çayımızı yudumlarken sıcaklığına ve dilimize bıraktığı tatlara odaklanmak ve kokusunu hissetmek, yolda yürürken adımlarımızın sesine dikkat kesilmek, rüzgarın tenimize dokunuşunu hissetmek zihnimizi hız treninden indirip şuana dikkat kesilme alışkanlığı edindiğinizde zamanın yavaşladığını fark edeceksiniz.
Yeni Bir Hobi Edinerek Çocukluğunuza Dönen Bileti Edinin
Basit bir origami (kağıt katlama sanatı) videosu açın ve yapmayı deneyin !
