ZAMAN YÖNETİMİ: VERİMLİ BİR ŞEKİLDE ÇALIŞMANIN YOLLARI

ZAMAN YÖNETİMİ: VERİMLİ BİR ŞEKİLDE ÇALIŞMANIN YOLLARI

kişisel gelişim

 

Zamanınızı etkili bir şekilde yönetmek geliştirilmesi gereken önemli bir yetenektir. Etkili zaman yönetimi kariyer hedeflerinize ulaşmada sizi diğerlerinden bir adım öteye götürebilir. Bir iş arama sürecinde bu yeteneği öz geçmişinizde ekleyerek işe alım yöneticisinin dikkatini çekmesini sağlayacaktır.

İş ve sosyal yaşamda zaman yönetimi işlerinizi tam zamanında bitirmenizde size büyük faydalar sağlar.

Zaman yönetimi yeteneği nasıl geliştirilir. (Zaman yönetimi teknikleri)

Kısa ve uzun dönemli hedeflerinizi belirleyin.

Düzenli olarak hedeflerinizi gözden geçirmek sonuca ulaşmak için neleri başarmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir. Uzun vadeli hedeflere ulaşmak için, ulaşılabilir daha küçük hedefler belirleyin. Hedefleriniz ayrıntılı, ölçülebilir, başarılabilir, alakalı ve zamanlanmış olmalıdır.

Takviminizi yönetmek

Yapılacaklar listesi oluşturmak, önemli görevlerin tamamlanmasında zamanınızı verimli bir şekilde kullanmanızı sağlar. Takviminizdeki belirli zaman aralıklarını düzenli olarak boş bırakmayı düşünebilirsiniz, böylece görevlerinize odaklanmak için zamanınızın olması garanti edersiniz. Bazı toplantılara katılmanın faydalı olup olmadığını da düşünmelisiniz.  Değer katmayacağınızı veya belirli bir şekilde katkıda bulunmayacağınızı düşünüyorsanız, belirli toplantıları reddetme konusunda kendinizi güçlü hissetmelisiniz. Eğer bunu yaparsanız, Sağduyulu ve kibar olun; toplantı sahibine neden reddettiğinizi bildiren bir e-posta göndermeyi ihmal etmeyin.

Görevlerinizi önemlilik derecesine göre sınıflandırın.

Önceliklendirme yapmak zorlayıcı bir görevdir., ancak biraz pratikle sizin için daha kolay hale gelir. Yapılacaklar listesi oluşturarak pratik yapabilirsin. Yapılması gereken her şeyi listelemek en acil ya da acil olmayan görevleri önceliklendirmek konusunda işleri kolaylaştırabilir. Eğer yardıma ihtiyacınız varsa, önceliklendirme konusunda iyi olan bir iş arkadaşınızdan ya da yöneticinizden yardım almayı düşünebilirsiniz. Büyüklerimizden şu sözü mutlaka duymuşsunuzdur. “Bilmemek değil öğrenmemek ayıptır.” Son tarihleri, görevin başkalarını ve iş hedeflerini nasıl etkileyeceğini anlamak, bazı şeyleri diğerlerinden önce yapmanıza yardımcı olabilir. İşi son tarihte tamamlayamayacaksanız uzatma isteyebilirsiniz.

  Zaman yönetimi becerisi geliştirmek gününüz devam ederken işlerinize tamamen odaklanarak daha iyi bir çalışan olmanızı sağlar. Organize olarak daha iyi bir zaman yöneticisi olabilirsiniz. Hedeflerinizi belirleyin ve görevlerinizi liste yaparak önceliklendirin.

Bazen hayır demesini bilin

İş yaşamında ya da sosyal çevre de bazen hayır diyebilmek zamanınızı yönetmede bir gerekliliktir. Zorlu bir görevi son teslim tarihine yetiştirmeye çalışıyorsanız, örneğin; İstenilen zamanda tamamlanamayacağını düşündüğünüz bir iş içinden çıkılamayacak bir hal alabilir. Bir teklife hayır dediğinizde yetiştirilmesi zor bir görevde yer almak istemediğinizi iş arkadaşlarınız ya da iş ortaklarınız anlayışla karşılayacaklardır.

 

Önemli görevleri ertelemeyin.

   Önceliklendirmek ile ertelemek arasında farklar vardır. Görevlerinizi önem sırasına göre düzenlediğinizde, hiçbir şeyin unutulmadığından emin olun. Aciliyeti düşük bir görevi başka bir güne planlamak sorun değildir ancak ertelemek bu görevleri sürekli olarak başka bir güne kalması sebebiyle çıkılamaz bir durum alabilir.

Sonuç

   Zamanınızı verimli kullanmak hayatınızı fazlasıyla kolaylaştıracaktır. Zaman yönetimi becerinizi geliştirmek için başarılı insanların zaman yönetimi tekniklerini araştırarak, kitaplar okuyarak yada eğitimler alarak kendinizi geliştirebilirsiniz.

Oguzhan_Kunduz Nisan 23, 2023

"Doğada Zaman Geçirmenin Faydaları: Daha İyi Fiziksel Sağlık ve Zihinsel Refah"

"Doğada Zaman Geçirmenin Faydaları: Daha İyi Fiziksel Sağlık ve Zihinsel Refah"

Sağlık

Doğanın İyileştirici Gücü

Doğada yaşayan insanların daha sağlıklı ve daha uzun ömürlü bir hayat sürdüğünü herkes bilir. Karşılaştığımız birçok hastalığın temelinde stres seviyemizin yüksekliği olduğu uzmanlar tarafından doğrulanmaktadır. Günümüz şartları göz önünde bulundurulduğunda iş ve sosyal yaşamımızdan arta kalan zamanlarda doğadan uzak bir yaşam sürüyoruz. Araştırmalar, doğada geçirilen zamanın bilişsel ve zihinsel sağlığa yararlarının yanı sıra duygu durumundaki iyileşmelere de katkı sağladığını göstermektedir. Doğada neler yapılabilir işte size bir kaç öneri; bir sonraki ders çalışma, günlük antrenman ya da meditasyon molası gibi birçok aktivite için şehrinizdeki doğa alanlarını tercih edin.

 

Doğada vakit geçirmenin faydaları

1.  Sakinlik duygunuzu korumanıza yardımcı olur.

2.  Endorfin ve dopamin seviyenizi arttırır. Bu hormonlar stres seviyenizin düşürülmesinde etkili rol oynar. Bunun sonucunda daha iyi bir uyku çekmenize katkı sağlayabilir.

3.  Dikkat ve konsantrasyon seviyenizi arttırır. Konsantrasyon iş ve sosyal yaşamda mutlu ve tatminkâr bir hayat sürmek için gereklidir. Bu artış yaratıcılığınıza da katkıda bulunur ve iş yaşamına hedeflerinize ulaşmada büyük faydalar sağlar.

4.  Depresyon ve anksiyete seviyenizi azaltır.

5.  Sinirlilik seviyenizi azaltır.

6.  Kan basıncını ve kortizol seviyesini düşürür

7.  Yalnızlık duygusunu azaltır.

 

Doğadaki zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmak için bir kaç öneri

 

Araştırmalar gösteriyor ki haftada en az 2 saatinizi doğada geçirmeniz, sağlığınızı korumanız ve refahınızı arttırmanız için faydalı olduğunu gösteriyor. Doğa ile bağlantı kurmak; manevi tatmin, kişisel gelişim, sosyal ilişkilere katkılar sağlar.

İş yaşamınız ve aile hayatınızdan arta kalan zamandan haftada 2 saatinizi doğaya ayırmak kulağa çok gelebilir. Yatırıma olan önemin arttığı son günlerde sağlık yapılacak en iyi yatırımdır

 

-       Gitmeyi seçtiğiniz yerin güvenli olduğundan emin olun.

-       Doğadan geçirilen zamandan en iyi şekilde faydalanmak için derin nefesler alın ve etrafınızdaki sesleri dinleyin. Ne kadar zor olsa da elektronik cihazlarınızdan bağlantınızı kesin. Doğada vakit geçirirken müzik dinlemek yerine doğanın seslerini dinleyin. Kuşların coşkusunu dinlemek, size müzik dinlemekten daha fazla fayda sağlayacaktır.

-       Doğada zaman geçirmek bir stres panzehridir. Günlük antrenmanınızı doğada yapmayı deneyebilirsiniz. Düzenli olarak doğada antrenman yapmak zihinsel sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirmenizi ve korumanıza yardımcı olur.

Kaynaklar

McMaster University

Mind

 

 

 

Oguzhan_Kunduz Nisan 19, 2023

ARKADAŞ ÇEVRENİZİ GENİŞLETMENİN YOLLARI

ARKADAŞ ÇEVRENİZİ GENİŞLETMENİN YOLLARI

kişisel gelişim

 

Dostlukların bize ve arkadaş çevremize faydaları.

Günlük hayat geçmişte olduğundan daha fazla stresle dolu. Hayatı huzurlu, yaşanabilir kılmak için iyi yada kötü günlerimizde  bizi anlayacak ve destek olacak yakın arkadaş çevresine daha fazla ihtiyacımız var.  Buradan yola çıkarak çevremizi genişletmenin ve sahip olduklarımızı korumanın yollarına birlikte göz atalım.

 

Yeni hobiler edinin

Yeni arkadaş çevresi edinmenin en iyi yollarından biri kurslara katılarak yeni hobiler edinmektir. Bu yolla bir yandan kendinizi geliştirip diğer yandan aynı hobilere sahip insanlarla tanışırsınız. Ayrıca aynı ilgi alanlarına sahip insanların dost olma ihtimali daha yüksektir.

 

Dostlarınıza zaman ayırın

Dostlarımızın iyi günlerinde olduğu gibi kötü günlerinde de yanında olmak önemlidir. Sahip olduğunuz arkadaş çevresini korumak ve genişletmenin en önemli unsuru onlara zaman ayırmaya bağlıdır.

Bu konuda size birkaç öneri;

Bir kafeye ya da çay bahçesine gidin. Alışveriş konusunda seçim yapmasına yardımcı olun ya da onlardan yardım isteyin. Çoğu insan arkadaşının yardım isteğini geri çevirmekte zorlanır.

 

Arkadaşlarınızın arkadaşlarıyla tanışın.

Geniş arkadaş çevresi edinmenin bir diğer yolu sahip olduğunuz arkadaşlarınızın arkadaşlarıyla tanışmaktır. Bunu kolaylaştırmanın yolu bir futbol, basketbol ya da bowling gibi bir spor aktivitesi düzenlemek ya da katılmaktır. Bu yöntem iyi vakit geçirmenizi ve yeni arkadaşlar edinmenizi sağlar.

 

Onları iyi tanıyın ve İyi yönlerini vurgulayın.

Sahip olduğunuz ya da yeni tanıştığınız arkadaşlarınızı iyi tanıyın. İyi bir dinleyici olun ve kendilerinden bahsetmelerine izin verin. Nelerden hoşlandıklarını ya da nelerden nefret ettiklerini iyi bilin.

Samimi iltifatlar edin. Ki her insan sahip oldukları özellikleri başkasından duyduğunda kendini iyi hisseder ve karşısındaki kişiyi kendine daha yakın hisseder.

 

Samimi olun.

Arkadaşlarınızla birlikteyken samimi olun. Kendinizi olmadığınız başka biri olarak göstermeyin.  Günlük hayatta kullandığımız maskeler bizlerin arkadaş edinmemizi ve sahip olduklarımızı korumayı zorlaştırır. Mevlana Celaleddin-i Rumi’nin de dediği gibi “Ya olduğun gibi görün, Ya göründüğün gibi ol”. Kusurlarınızı saklamaya çalışmayın. Çünkü her insanın kusurları vardır. Ve bizi kusurlarımızla seven ve kabul eden arkadaşlar gerçek arkadaşlarımızdır.

 

Günlük hayattaki sırlarımız paylaşmak bizleri birbirimize yakınlaştırır. Güvendiğiniz dostlarınızla sırlarınızı paylaşın.

 

 

 

Gülümsemeyi ve gülümsetmeyi hiçbir zaman unutmayın

Gülümsemek hem kendimizi hem de karşımızdaki kişinin iyi hissetmesini sağlayan bir anahtardır. Örneğin gülümseyen bir dostunuzla vakit geçirdiğinizde kendinizi daha iyi hissettiğinizi fark etmişsinizdir.  

 Kendinizin ve arkadaşlarınızın sahip olduğunuz şeylerin iyi yönlerini görün ve onlardan bahsedin. Hayat sahip olduklarının değerini bilenlerin her zaman yanındadır.

 

Oguzhan_Kunduz Nisan 18, 2023